Co zrobić, żeby dziecko zaczęło jeść? 10 trików, jak poradzić sobie z niejadkiem

Wielu rodziców załamuje ręce, a problem niejadków okazuje się być poważniejszy niż może się wydawać. Niedawno pisaliśmy o chłopcu, który odżywiał się jedynie chipsami i frytkami, a w wieku 17 lat stracił wzrok. Eksperci ostrzegają, żeby być bardziej czujnym w kwestii żywienia dzieci i mniej skłonnym do ustępstw, kiedy te domagają się niezdrowego jedzenia. Choć może wydawać się to walką z wiatrakami, istnieje kilka skutecznych sposobów, żeby przyzwyczaić dzieci do zdrowych i regularnych posiłków.

Zobacz też: Najbardziej absurdalne powody, dla których matki zostały ostro skrytykowane

10 sposobów, żeby dziecko zaczęło jeść

fot. unsplash

1. Daj dziecku przykład

Dzieci instynktownie naśladują dorosłych. Najlepszym sposobem, aby dziecko nauczyło się jeść i cieszyć się nowymi potrawami jest kopiowanie Ciebie - staraj się jeść z nimi tak często, jak to tylko możliwe. Jeżeli nie masz czasu na jedzenie, sięgasz po gotową żywność lub niezdrowe przekąski, Twoje dziecko prawdopodobnie będzie robiło to samo. Zadbaj o to, by jedzenie było ważną częścią codziennego życia, a nie koniecznością.

2. Baw się jedzeniem

Oczywiście nie mamy tu na myśli rzucania się żywnością czy brakiem szacunku. Zabawa jedzeniem ma polegać przede wszystkim na sposobie podawania potraw. Często mówi się, że jemy oczami, kiedy potrawy wyglądają ładnie i ciekawie. Podawaj dziecku kolorowe posiłki, ładnie i schludnie ułożone na talerzu. Możesz również pobawić się i układać z jedzenia buźki, imię dziecka czy postacie z bajek. Niech jedzenie stanie się dla niego inspiracją.

3. Ogranicz przekąski

Nie podawaj dziecku zbyt wielu przekąsek pomiędzy posiłkami. Dwie zdrowe przekąski dziennie to wystarczająca ilość.

4. Nie zmuszaj dziecka do jedzenia

Niestety, nie tędy droga. Jeżeli dziecko odmawia jedzenia, po prostu zabierz talerz w milczeniu. Nawet, jeżeli jest to dla Ciebie frustrujące, postaraj się zachować spokój i podaj ten sam talerz za jakiś czas. Nie zdziw się, jeżeli będziesz musiała powtórzyć to jeszcze kilkanaście razy. To powolna metoda, ale często działa.

5. Nie dodawaj soli do potraw

Dopóki nie podasz dziecku soli, nie będzie wiedziało o jej istnieniu. Podawaj dziecku to samo jedzenie, co reszcie rodziny, ale bez dodatku soli. Sprawdzaj etykiety na produktach, aby uczyć dziecka jak najbardziej naturalnych smaków.

6. Unikaj używania jedzenia jako nagrody

Nagroda w postaci jedzenia kojarzy się dziecku najczęściej ze słodyczami. Jeżeli, więc jako nagrodę będziesz dawała dziecku batonika, warzywa staną się dla niego czymś nieatrakcyjnym.

7. Zaangażuj kogoś z rodziny

Jeżeli masz pod ręką swoją mamę czy siostrę, zaangażuj ją we wspólny posiłek. Czasami dzieci chętniej jedzą z inną osobą, zwłaszcza lubianą. Również wspólny posiłek z rówieśnikiem może okazać się strzałem w dziesiątkę.

8. Pochwal dziecko

Nawet, jeżeli dziecko zjadło niewielką porcję, pochwal je i pokaż, że zrobiło coś dobrego. Dla dziecka nie ma nic piękniejszego jak uśmiech i pochwała mamy.

9. Nie odkładaj posiłków

Wydaje Ci się, że im dłużej poczekasz z posiłkiem tym dziecko bardziej się zgłodnieje? Nie do końca tak to musi działać. Może okazać się, że dziecko będzie już zmęczone i marudne, w rezultacie odmówi zjedzenia kolacji.

10. Zrelaksuj się i nie obwiniaj siebie

Niejadek może dać się we znaki, przez co będziesz czuła się zmęczona i poirytowana. Pamiętaj, że to nie Twoja wina, dlatego postaraj się ze spokojem podchodzić do tej sytuacji. Poza tym, szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko. Głowa do góry!

Zobacz też: Tak wygląda restauracja po wizycie rodziców z dziećmi. Efekt? Ban dla najmłodszych