Rozstępy w ciąży. Kosmetolożka zdradza sposoby na ich zapobieganie i redukcję

Pierwsze kroki w walce z rozstępami należy podjąć natychmiast po potwierdzeniu ciąży. — Zdecydowanie od razu w momencie, kiedy dowiadujemy się o ciąży, powinniśmy zadbać o swoje ciało - nawet pomimo faktu, że choć w pierwszym trymestrze nie ma jeszcze z reguły dużych skoków wagi, to ciało już przygotowuje się wtedy do stanu, który czeka go wkrótce — tłumaczy kosmetolożka.

W pierwszym trymestrze zachodzą istotne zmiany hormonalne, które bezpośrednio wpływają na elastyczność skóry. Profilaktyka rozstępów powinna koncentrować się na trzech głównych aspektach:

• nawilżaniu skóry
• zwiększaniu jej elastyczności
• poprawie ogólnej kondycji

Regularność stosowania preparatów ma kluczowe znaczenie - zaleca się aplikację minimum dwa razy dziennie, rano i wieczorem. W trzecim trymestrze, gdy brzuch rośnie najszybciej, warto zwiększyć częstotliwość do trzech aplikacji na dobę.

Rozstępy na brzuchu - jak im skutecznie zapobiegać?

Brzuch to obszar najbardziej narażony na powstawanie rozstępów w ciąży. Szybki przyrost jego objętości powoduje nadmierne rozciąganie skóry i może prowadzić do pękania włókien kolagenowych. Skuteczna pielęgnacja powinna obejmować:

1. Systematyczne nawilżanie - stosowanie preparatów rano i wieczorem, a w trzecim trymestrze dodatkowo w ciągu dnia
2. Prawidłowe techniki masażu - ruchy koliste, zgodnie z ruchem wskazówek zegara
3. Umiarkowany przyrost masy ciała - gwałtowne przybieranie na wadze zwiększa ryzyko powstania rozstępów
4. Odpowiednią dietę - bogata w składniki wspierające produkcję kolagenu
5. Nawodnienie organizmu - wypijanie minimum 3 litrów wody dziennie

Szczególnie skuteczne jest łączenie różnych metod profilaktycznych - pielęgnacji zewnętrznej z suplementacją i zdrowym stylem życia.

Olej na rozstępy - naturalna siła w pielęgnacji skóry ciężarnej

Oleje naturalne stanowią podstawę skutecznej profilaktyki rozstępów. Ich regularne stosowanie pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia i elastyczności skóry.

Najbardziej efektywne w zapobieganiu rozstępom są:

• olej migdałowy
• olej z orzechów makadamia
• olej kokosowy
• masło shea

— Najważniejsza jest regularność wmasowywania tych produktów. Mówimy o częstotliwości minimum 2 razy w ciągu doby, czyli rano i wieczorem — podkreśla ekspertka.

Podczas aplikacji olejów warto wykonywać delikatny masaż okrężnymi ruchami, szczególnie w okolicach brzucha, bioder, ud i piersi. Taki masaż nie tylko wspomaga wchłanianie składników aktywnych, ale również poprawia mikrokrążenie i stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu.

Krem na rozstępy - jakie składniki są najskuteczniejsze?

Wybierając krem na rozstępy, należy zwrócić szczególną uwagę na skład produktu. Najbardziej skuteczne i jednocześnie bezpieczne dla kobiet w ciąży składniki aktywne to:

• witamina E - silny antyoksydant poprawiający nawilżenie i elastyczność skóry
• alantoina - łagodzi podrażnienia i wspomaga regenerację
• hydrolizowany kolagen - poprawia strukturę skóry
• peptydy kolagenowe - stymulują produkcję naturalnego kolagenu
• Centella asiatica (wąkrotka azjatycka) - działa przeciwzapalnie i regenerująco, szczególnie polecana przy zaczerwienieniach

Dobry preparat przeciw rozstępom powinien mieć bogatą, ale lekką formułę, która szybko się wchłania, nie pozostawiając nieprzyjemnego uczucia lepkości. Dzięki temu aplikacja nawet trzy razy dziennie nie będzie uciążliwa.

Rozstępy na piersi - specjalna pielęgnacja delikatnej skóry

Piersi to drugi - obok brzucha - obszar szczególnie narażony na powstawanie rozstępów w czasie ciąży. Zmiany hormonalne i przygotowanie do laktacji powodują zwiększenie objętości gruczołów piersiowych, a skóra w tym obszarze jest wyjątkowo delikatna.

W pielęgnacji piersi warto stosować:

• lekkie oleje roślinne (np. olej z pestek winogron)
• preparaty z wąkrotką azjatycką
• kremy z witaminą E i peptydami

Masaż okolic piersi powinien być bardzo delikatny - nie należy masować samych gruczołów, a jedynie skórę wokół nich. W przypadku pojawienia się bolesności lub dyskomfortu, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.

Rozstępy po ciąży - nowoczesne metody redukcji blizn

Mimo stosowania profilaktyki, rozstępy mogą się pojawić. — Jeżeli kobieta nie karmi, to tak naprawdę po okresie połogu może rozpocząć zabiegi w gabinecie, takie jak radiofrekwencja, ultradźwięki, peelingi czy laseroterapia — wyjaśnia kosmetolożka.

Kobiety karmiące piersią muszą poczekać z bardziej zaawansowanymi zabiegami do zakończenia laktacji. W tym czasie mogą jednak korzystać z zabiegów endermologii, które bezpiecznie można wykonywać już po połogu.

Domowe metody redukcji rozstępów po ciąży obejmują:

• kontynuację olejowania skóry
• stosowanie preparatów z retinolem (tylko po zakończeniu karmienia piersią)
• delikatny masaż stymulujący mikrokrążenie
• nawilżanie i regenerację skóry

Należy pamiętać, że skuteczna redukcja już powstałych rozstępów wymaga czasu i regularności w stosowaniu zabiegów pielęgnacyjnych.

Przebieg

Jak ukryć pierwszy trymestr ciąży?

Rola genetyki i wpływ diety na powstawanie rozstępów

Genetyka odgrywa kluczową rolę w podatności na rozstępy. — Niestety genetyka w przypadku ciąży odgrywa rolę kluczową. Predyspozycje do słabszej struktury skóry, w tym niskiej zawartości poziomu kolagenu, łatwości pękania włókien - są dziedziczne — podkreśla ekspertka.

Nie oznacza to jednak, że nie można z nimi walczyć. Odpowiednia pielęgnacja i suplementacja mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępów nawet u osób z genetycznymi predyspozycjami.

Ogromne znaczenie ma również dieta i nawodnienie organizmu:

• woda - minimum 3 litry dziennie
• produkty bogate w witaminę C - wspomaga produkcję kolagenu
• zdrowe tłuszcze - zawarte w awokado, orzechach, oliwie z oliwek
• produkty pełnoziarniste - źródło krzemu
• owoce i warzywa - bogate w antyoksydanty

— Warto również stosować dietę opartą na nieprzetworzonych, pełnowartościowych produktach. Jeśli ulegamy zachciankom żywieniowym, a waga dodatkowo znacząco będzie iść do góry, to predyspozycja do rozstępów będzie wzrastać — ostrzega specjalistka.

Bezpieczne zabiegi kosmetyczne na rozstępy w czasie ciąży

Podczas ciąży możliwości wykonywania profesjonalnych zabiegów są ograniczone ze względu na bezpieczeństwo matki i dziecka. Istnieją jednak procedury, które są całkowicie bezpieczne i mogą skutecznie wspomóc profilaktykę rozstępów:

• Endermologia - nazywana "fitnessem dla skóry", można ją wykonywać od drugiego trymestru ciąży. Zabieg pobudza włókna kolagenowe i elastynowe do lepszej pracy oraz poprawia ukrwienie.
• Masaż gua sha - bezpieczny w obszarze twarzy, szyi i dekoltu. Poprawia mikrokrążenie i stymuluje drenaż limfatyczny.
• Masaż relaksacyjny i drenujący - najlepiej wykonywany przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę od drugiego trymestru ciąży.

— W pierwszym trymestrze pozostawmy sobie czas na ustabilizowanie ciąży — zaleca ekspertka, odradzając jednocześnie stosowanie w warunkach domowych baniek chińskich, które działają na zasadzie podciśnienia i mogą być niebezpieczne przy podwyższonym ciśnieniu tętniczym krwi w czasie ciąży.

Suplementacja wspierająca profilaktykę rozstępów

Odpowiednio dobrana suplementacja może znacząco wspomóc profilaktykę rozstępów. Ekspertka podkreśla jednak, że każda suplementacja w ciąży powinna być skonsultowana z lekarzem prowadzącym.

Składniki szczególnie istotne w profilaktyce rozstępów to:

• kwasy omega-3 - wzmacniają błony międzykomórkowe, mają działanie przeciwzapalne
• hydrolizowany kolagen - wspiera odbudowę struktury skóry
• cynk - przyspiesza procesy gojenia
• krzem - wspomaga strukturę skóry i produkcję kolagenu

Suplementy te wspomagają naturalną regenerację skóry i zwiększają jej odporność na rozciąganie, co jest szczególnie istotne podczas szybkiego wzrostu objętości brzucha w trzecim trymestrze.

--------------------------------------------

Dagmara Nowak-Barańska, założycielka krakowskiej marki Beauty Lounge Daga Nowak, autorka e-booka „Retinolowa Rewolucja” i przyszła mama.