Upał w ciąży - jak ułatwić sobie czas oczekiwania na dziecko?
Wiele osób się cieszy się z upałów, ale na pewno nie panie, które oczekują na poród.
fot. istock.com
Planowy termin porodu w środku lata zdaje się być bardzo wygodny, szczególnie ze względu na garderobę. Na opuchnięte stopy wsuniesz klapki, narzucisz zwiewną sukienkę i jesteś gotowa. Tymczasem wysokie temperatury mogą stanowić dla przyszłych mam nie lada wyzwanie. Możesz jednak ułatwić sobie życie. Dowiedz się jak!
Nie ma nic lepszego niż bawełniana sukienka. Dzięki temu skóra lepiej oddycha, a okolice intymne, szczególnie wrażliwe w tym okresie mają, mają lepszy dostęp do powietrza. Jeśli nie lubisz sukienek, wybierz długa spódnicę lub szerokie zwiewne spodnie, koniecznie z naturalnych tkanin. Jeansy i spodnie z domieszką "sztuczności" schowaj głęboko w szafie.
Opalanie w cieniu: unikaj leżenia "plackiem" na słońcu. Raczej wybierz się na spacer do lasu lub parku wczesnym rankiem lub pod wieczór. Niestety przebywanie w pełnym słońcu między 11 a 15. może grozić przegrzaniem organizmu i doprowadzić nawet do odklejenia łożyska. Nie zapominaj o kapeluszu i kremie z filtrem.
Powinnaś pić 2-3 litry najlepiej niegazowanej, niesłodzonej wody ewentualnie nawadniać się w formie niedosładzanych soków owocowych lub owocowych herbat. Zawsze miej przy sobie małą butelkę i popijaj wodę po trochu. Jak tylko masz możliwość, bierz orzeźwiający prysznic lub mocz nogi w wodzie, szczególnie gdy są opuchnięte. Zaopatrz się w mgiełkę do twarzy.
/static-supermamy.papilot.pl/a/24/06/istock-627216518-8693.jpg)
fot. istock.com
Dieta: w upalne dni jedz dużo warzyw i owoców. Wybierz raczej ryby lub pieczone mięso. Będzie to lekkie jedzenie, które cię dodatkowo "nie obciąży". Warto także sięgać po soczyste produkty jak arbuz czy ogórki.
Nogi ciężarnym puchną bez względu na porę roku, jednak przy dużych upałach może to być jeszcze bardziej uciążliwe. Zadbaj o proste i przewiewne obuwie jak klapki czy sandały. Nie powinnaś też długo stać, czy siedzieć w jednej pozycji. Jak najczęściej to możliwe trzymaj nogi wysoko nawet podczas drzemki.
Jeśli nadal pracujesz, a upał daje ci się we znaki może to oznaczać, że czas udać się na zwolnienie lekarskie. Skonsultuj z lekarzem, gdy wysokie temperatury sprawiają, że się źle czujesz.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej