Połóg to czas po ciąży i porodzie, w którym stopniowo ustępują zmiany ciążowe, a ustrój wraca do stanu sprzed ciąży. Połóg z reguły trwa około sześciu tygodni.
Czas połogu dzielimy na trzy okresy:
U każdej z kobiet połóg przebiega inaczej. Niektóre kobiety przechodzą połóg stosunkowo łagodnie, innym poważnie daje się on we znaki. Zmiany połogowe w zachodzą zarówno w ciele, jak i w psychice oraz warstwie emocjonalne.
Zobacz więcej: 12 trudnych pytań o połóg. Odpowiadamy na nie wszystkie.
W pierwszej dobie połogu, na skutek skurczu macicy, objętość krwi w organizmie kobiety po porodzie wzrasta o około 600 ml. W tym czasie również wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia poporodowej choroby zakrzepowej. Aby jej zapobiec należy wykonywać proste ćwiczenia oddechowe, ruszać się, wstawać z łóżka i często zmieniać położenie ciała. Pierwsza doba po porodzie to również czas występowania skrajnych emocji.
Przez pierwszy okres połogu doskwiera ból brzucha – dokładnie taki, jak w czasie okresu. Za skurcze i bóle brzucha w czasie połogu odpowiedzialna jest obkurczająca się macica. Proces ten nazywa się inwolucją macicy. Obkurczanie się macicy odczuwane jest najsilniej w pierwszych dniach po porodzie. Ból nasila się podczas karmienia.
W czasie połogu mamy do czynienia z nieprzyjemnymi odchodami połogowymi. Początkowo krwista wydzielina z dróg rodnych jest wynikiem oczyszczania się macicy. Odchody połogowe mogą zawierać także skrzepy krwi. Po kilku dniach połogu wydzielina zmienia barwę na różową, później brązowieje, staje się śluzowata i w końcu, po około 5-6 tygodniach, znika.
W czasie połogu trzeba w szczególny sposób dbać o higienę. Częste podmywanie się (najlepiej podczas każdej wizyty w toalecie) przyspieszy proces gojenia się rany po porodzie. W czasie połogu należy używać bawełnianych podpasek. Podpaski trzeba zmieniać jak najczęściej. Warto również, by w czasie połogu jak najczęściej wietrzyć krocze.
Zobacz więcej: Połóg - czy naprawdę wiesz, co wtedy dzieje się z kobietą?
Szczególnie na początku połogu mogą pojawić się trudności w oddawaniu moczu. Czasami sytuacja jest tak ekstremalna, ze potrzebna jest interwencja lekarza. W pierwszej dobie po porodzie zwiększa się ilość oddawanego moczu. Wiele kobiet ma problem z pierwszym oddaniem moczu po porodzie. Zazwyczaj ból trochę się nasila, ale nierzadko problem z oddaniem moczu to po prostu strach przed bólem. Należy jednak przezwyciężyć strach i korzystać z toalety jak najczęściej. Jeżeli bardzo boli, można spróbować oddać mocz pod prysznicem.
Jest to problemem prawie każdej kobiety po porodzie. Pierwsza dłuższa wizyta w toalecie bywa kolejną traumą. Problem stanowią bardzo rozciągnięte w czasie porodu mięśnie dna macicy i obolałe krocze. Nie bój się o szwy – na pewno nie pękną. Jeśli jednak nie potrafisz poradzić sobie z tym połogowym problemem – możesz sięgnąć po czopek glicerynowy.
Piersi po porodzie są wrażliwe i nabrzmiałe. Ważne, byś pomimo wszystkich trudności przystawiała dziecko jak najczęściej. Pomoże Ci to uniknąć zapalenia piersi i nawału. Kontroluj swoje piersi, bo zalegający w nich pokarm może doprowadzić do bolesnego zastoju.
Po porodzie bardzo często występuje wysiłkowe nietrzymanie moczu. Jest to wynikiem poporodowego uszkodzenia mięśni miednicy mniejszej i rozciągnięcia pęcherza moczowego. Aby temu zapobiec, powinnaś jak najszybciej zacząć ćwiczyć mięśnie Kegla.
W czasie połogu bardzo często występuje anemia. Dobrze jest w tym czasie korzystać z suplementów diety, a w czasie dużego niedoboru żelaza należy skonsultować się z lekarzem.
Dodatkowo niekomfortową przypadłością w czasie połogu są gazy, nad którymi zazwyczaj nie ma się kontroli. Uważaj na baby blues i zadbaj o to, by najbliżsi wiedzieli, co to jest i jak w przypadku wystąpienia można ci pomóc.
Wstań z łóżka najszybciej jak to będzie możliwe. Podczas pierwszych kroków możesz odczuwać dyskomfort, a nawet lekki ból. Rana po cesarskim cięciu może Cię lekko pobolewać i swędzieć. Po miesiącu rana nie powinna już sprawiać kłopotów. Po cesarskim cięciu macica kurczy się tak, jak po naturalnym porodzie.
Koniec połogu przypada na około 6 tydzień po porodzie. Po upływie tego czasu powinnaś skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badanie krwi.
A jak ty wspominasz swój połóg? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami w komentarzach.