Sposoby na naturalne zwiększenie płodności? Poznaj kilka sprawdzonych opcji

Chęć posiadania dziecka jest naturalna. Jednak nie dla każdej pary sprawa jest taka prosta. Oczywiście większość terapii uzupełniających i alternatywnych nadal nie jest tak dobrze przebadana jak tradycyjne środki wspomagające płodność, ale jeśli wypróbujesz je pod okiem swojego lekarza, te naturalne środki mogą zwiększyć twoje szanse na zajście w ciążę.

Niektórzy eksperci uważają, że hipnoza może zwiększyć płodność poprzez relaks, co może pomóc w przygotowaniu organizmu do posiadania dziecka — szczególnie jeśli stres lub niepokój są dla przyszłej mamy codziennością.

W jaki sposób stres wpływa na płodność?

Niestety wszechobecny stres tworzy reakcję "walki lub ucieczki", która mówi organizmowi, aby uwolnił hormony, takie jak kortyzol, co z kolei zaburza równowagę hormonalną potrzebną do owulacji, zapłodnienia i implantacji jajeczka.

fot. istock.com

Oprócz medytacji wiele kobiet starających się o dziecko ćwiczy jogę. Badania pokazują, że może ona pomóc zwiększyć wskaźniki płodności u kobiet prawdopodobnie poprzez obniżenie stresu i hormonu kortyzolu, który może wpływać na płodność.

Jeśli joga lub medytacja nie jest dla Ciebie, specjaliści polecają również inne techniki walki ze stresem, takie jak hipnoza lub akupunktura.

Celem tej ostatniej jest odblokowanie energii (zwanej "chi") i zwiększenie przepływu krwi, aby zwiększyć stan równowagi w organizmie. 

Planowanie

Lekarze powiedzieli, że nie jestem wystarczająco zdrowa, by zajść w ciążę

Ćwiczenia i forma

Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu ciała w formie. Kobiety, które wykonują umiarkowane ilości aktywności fizycznej, mogą również zauważyć niewielki wzrost poziomu płodności, sugerują niektóre badania. Dodatkowym plusem aktywności jest fakt, że po zajściu w ciążę ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko powikłań, takich jak cukrzyca ciążowa, i przyspieszyć rekonwalescencję po porodzie.

Według amerykańskich badań (*American Society of Reproductive Medicine) około 12% wszystkich przypadków niepłodności jest wynikiem niedowagi lub nadwagi, więc wynika z tego, że utrzymanie masy ciała w zalecanych granicach może zwiększyć szanse na powodzenie reprodukcyjne.