Zaparcia w ciąży to bardzo częsta dolegliwość, dotyka aż połowy przyszłych mam! Dolegliwości zwykle pojawiają się w drugim i trzecim trymestrze. Często jednak bywa tak, że zaparcia pojawiają się już na początku ciąży, a czasem można ich doświadczyć już w pierwszych jej tygodniach. Ma to związek ze zmianami hormonalnymi w organizmie. Wiele mam pyta, czy zaparcia w ciąży są groźne dla dziecka. Specjaliści są zgodni co do tego, że między zaparciami a bezpieczeństwem ciąży nie ma zależności, lecz trzeba trzymać rękę na pulsie, bo choć zaparcia w ciąży nie wiążą się z większymi zagrożeniami, często budzą niepokój i powodują dyskomfort. Na szczęście jest wiele prostych sposobów, by sobie z nimi poradzić.
Pod wpływem progesteronu, kobiecego hormonu wyjątkowo aktywnego w czasie ciąży, zmienia się praca układu trawiennego. Jelita rozciągają się, pracują wolniej i mniej efektywnie. Trawienie przebiega dużo wolniej niż przed ciążą, więc często brzuch ciężarnej twardnieje, pojawia się ból podbrzusza i tak zaczynają się problemy z zaparciami w ciąży.
Początek ciąży, połowa ciąży, koniec ciąży - każdemu z tych okresów towarzyszy radość. Szkoda, by tracić piękne chwile oczekiwania na maluszka przez pewną bolesną dolegliwość. Taką przypadłością są znienawidzone przez kobiety zaparcia. Zaparcia są bardzo częstym objawem w czasie ciąży – cierpi na nie ponad 50% przyszłych mam. Na szczęście ruch i odpowiednia dieta potrafi pomóc w zaparciach!
Jeżeli borykasz się z objawami zaparć w ciąży, nie zwlekaj i czym prędzej zapoznaj się z tym, jak należy sobie z nimi radzić. Zaparcia mogą wystąpić już we wczesnej ciąży, dlatego bardzo ważny jest zdrowy styl życia i odpowiednia dieta. Na bolesne zaparcia w ciąży najlepszym lekarstwem są warzywa, dieta bogata w błonnik i ruch.
Zobacz więcej: Jak się zmienia się twoje ciało w ciąży?
Długie przerwy pomiędzy wypróżnieniami są nie tylko niekomfortowe, lecz także mogą doprowadzić do powstania hemoroidów. Dlatego z zaparciami warto walczyć wszelkimi dostępnymi sposobami.
Zawsze zaczynaj dzień od wypicia letniej wody z sokiem z cytryny. Jeśli zmagasz się z zaparciami w ciąży, to na śniadanie zamiast kanapki warto wybrać musli z jogurtem naturalnym, otrębami pszennymi i owocami. Ważne jest, by jeść warzywa i owoce co najmniej pięć razy dziennie. Jeśli masz ochotę na jakąś przekąskę, wybierz batoniki owsiane. Koniecznie należy dbać o odpowiedni poziom żelaza i potrzebnych płynów.
Produkty, które szczególnie pomogą w walce z zaparciami w ciąży, to:
Unikaj natomiast smażonych dań, produktów wzdymających i czekolady. Zamiast kawy i czarnej herbaty wybierz wodę. Kawa i herbata źle działają na zaparcia w ciąży, ponieważ odwaniają organizm kobiety.
Jeżeli przestrzegasz diety, nie siedzisz w miejscu, a mimo to masz problemy z zaparciami, to może warto skonsultować to z lekarzem, ponieważ być może trzeba będzie włączyć specjalne leki na zaparcia. Pamiętaj, że w czasie ciąży nie można stosować środków przeczyszczających ani lewatyw. Tylko niektóre preparaty apteczne zapobiegające zaparciom są dozwolone dla mam oczekujących narodzin dziecka, jednak przed ich użyciem zawsze trzeba się skonsultować z lekarzem. Nie poleca się również stosowania czopków glicerynowych na własną rękę, picia ziół czy herbat na zaparcia w ciąży.
Nie wolno leczyć się na własna rękę, bowiem nawet leki ziołowe w ciąży mogą dać przykre następstwa.