Począwszy od około 16 tygodnia ciąży, jeśli twoja ciąża nie jest zagrożona, w pełni ciesz się tańcem - tak jak mamusie w znalezionym przez nas filmiku, który musisz koniecznie obejrzeć.
Oczywiście pamiętaj, aby zbytnio nie forsować się, nie podskakiwać i nie narażać się na upadek np. zbyt szybko obracając się. Taniec jest bezpieczną formą aktywności fizycznej dla ciebie i dla dziecka.
Jeśli natomiast przed zajściem w ciążę z różnych względów nie miałaś czasu, by często tańczyć, może teraz jest na to najlepszy czas. Spróbuj! Możesz spokojnie zapisać się na kurs tańca. Namów do tego swojego partnera. Będzie z tego pożytek dla twojego związku, bo taniec zbliża ludzi do siebie. Dla dzidziusia to także wiele korzyści. Taniec towarzyski wzmacnia bowiem organizm kobiety, wpływa pozytywnie na mięśnie aktywne w czasie porodu, jak również poprawia ogólną kondycję i nastrój, jak każdy sport.
Zobacz więcej: Trenuj w ciąży - to dobre dla ciebie jak i dla twojego dziecka!
#1 Taniec wzmacnia mięśnie miednicy i pleców, które podczas ciąży i porodu są bardzo obciążone.
#2 Taniec to wyprostowana postawa, dzięki niej ciężarnej łatwiej się oddycha, a to gwarantuje dostateczne dotlenienie organizmu mamy i dziecka.
#3 Taniec w ciąży zmniejsza ryzyko cukrzycy.
#4 Taniec w ciąży poprawia krążenie krwi w organizmie i ukrwienie skóry.
#5 Taniec w ciąży poprawia ogólną formę fizyczną, ale także pozytywnie wpływa na świadomość własnego ciała -wiele technik tanecznych jest bardzo kobiecych, tańcząc, możesz poczuć się bardzo sexy, pomimo tego, że w ciąży, zwłaszcza zaawansowanej, bywa to trudne.
#6 Taniec w ciąży to relaks, redukcja stresu, a to także doskonale wpływa na ciebie i maluszka
Da się? Oczywiście - obejrzyj poniżej!