Zaparcia w ciąży to częsta dolegliwość. Jest to problem z gatunku tych teoretycznie "wstydliwych", ale trzeba o nim rozmawiać z lekarzem, ponieważ zaparcia potrafią zniszczyć i humor, i każde wyjście. Zaparcia nie pojawiają się bynajmniej w momencie, kiedy brzuch jest duży, a macica uciska jelita, ale pojawić się mogą już na samym początku ciąży. Dlaczego?
Za zaparcia, a dokładnie za spowolnienie perystaltyki jelit odpowiadają hormony - wzrost progesteronu spowalnia perystaltykę jelit. Jeśli do tego dołożymy nieodpowiednią dietę i brak nawodnienia, to zaparcia będą częstym problemem. Należy tu od razu zaznaczyć, że niektóre kobiety, bez względu na dietę i ruch mogą cierpieć na zaparcia. Niestety. A wraz z postępem ciąży problem może narastać 0- rosnąca macica wywiera coraz większy nacisk na jelita, co utrudnia ich pracę.
Polecamy: Czy w ciąży można jeść sushi? Czy pieczony łosoś jest bezpieczny?
Aby zaparciom zaradzić, należy pić co najmniej 2,5 litra płynów dziennie, zwiększyć spożycie błonnika (warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty) i regularnie ćwiczyć (np. spacerować). W ciąży (ale i na co dzień) warto unikać produktów takich, jak cukier, biała mąka, czekolada czy produkty wysokoprzetworzone.
Niestety - często zaparcia są tak silne, że lekarz decyduje o zastosowaniu leków. Ale nie jest to rozwiązanie, które powinno być wykorzystywane jako pierwsze - leki rozleniwiają jelita, sprawiają, że po ich odstawieniu problem powraca ze zdwojoną siłą.
Na zaparcia może pomóc regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak spacer, ale w ciąży nie zawsze taka aktywność jest możliwa do realizacji.
Czytaj też: W ostatnim ćwierćwieczu nazwano tak zaledwie 4 chłopców. Imię idealne dla dziecka z wierzącej rodziny
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej